בלוג כושר וחיים בריאים 

"מחקר רב שנים שנערך על אצנים ואצניות דנים שרצים באופן קבוע טוען – נשים האריכו אורך חייהן ב6.5 שנים יותר ואילו הגברים האריכו ב2.6 שנים...

מתאמנים רבים שואלים אותי רבות על הנושא ומאחר ויש אי ודאות גדולה ואותם מתאמנים מדלגים על חלקים חשובים, החלטתי לעשות קצת סדר בדברים במאמר...

התחלות, שינויים ומעברים תמיד יצליחו לאתגר אותנו בצורה כזו או אחרת. הרגע הקשה ביותר עבור רוב הרצים הוא בכלל הקימה מהמיטה החמה וקשירת...

גיוון באימוני הריצה שלנו יכול להתבטא במספר מרכיבים שונים כמו : תדירות האימונים, סוגי אימונים, עצימות וקצבים, התאוששות בין אימון לאימון...

מהי מטרה בעולם הריצה? מטרות יכולות להתבטא בתצורות שונות כמו מרחק מסוים שנרצה להגדיר לריצה, זמן או קצב מסוים ואפילו ריצה למטרת הנאה בלבד...